如果饮用过多的黑咖啡会有哪些危害？

一杯浓郁的黑咖啡的确可以提神醒脑，让人焕然一新。但是，过度依赖黑咖啡，也许会带来一些潜在的危害。下面，我们就来探究一下，喝过多的黑咖啡会有哪些危害。

一、影响睡眠质量和身体健康

由于黑咖啡中含有咖啡因的成分，过度的饮用会影响睡眠质量，让人感到疲惫不堪，表现明显的就是日间嗜睡。具体来说，咖啡因会提高血压、心率和代谢率，消耗身体的能量，当身体需要休息时，却无法进入深度睡眠，时间长了，会对身体产生不良影响。

二、容易上瘾

咖啡因是一种刺激性物质，会让人感到亢奋和兴奋，但过度饮用容易让人上瘾。一旦上瘾，戒掉咖啡因的过程会让人感觉身体虚弱、头痛、焦虑、易怒等，影响身心健康。

三、消耗身体水分

黑咖啡饮用过多容易让人感到口渴，事实上，这是因为咖啡因是一种利尿剂，会增加身体的尿量，并消耗身体的水分。如果饮用过多，很容易就会脱水，并影响身体正常的代谢和运作。

四、影响胃肠功能

咖啡因会刺激胃酸的产生，如果饮用过多，会刺激胃肠道，导致胃酸过多、腹泻、腹痛等不适。长期这样，会影响身体的营养吸收和健康。

五、增加心脏疾病的风险

黑咖啡中的咖啡因会影响血液循环，增加心血管疾病的风险。为了维持健康，建议饮用黑咖啡的人群，每天最好不要超过两杯，否则会给身体带来一定的风险和危害。

总之，饮用黑咖啡有益身心健康，适量饮用可以带来清新的感觉，但过度饮用容易导致身体不适，影响身体机能，所以，我们要科学合理地饮用黑咖啡，掌握好分寸和量度。