咖啡能够帮助减肥吗？

咖啡是大多数人早上必不可少的一份神圣仪式，为忙碌的白领和学生们清醒头脑，让人重新恢复能量。并且现有的研究发现，咖啡也对减肥有益处，但这并不代表它就像魔法一样可以帮你神奇减肥。

咖啡可以加速新陈代谢，从而有助于减肥。这是因为咖啡包含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高心率和代谢率。代谢率增加了，就意味着身体更有效地消耗尽多余的热量。实验证明，每天饮用2-3杯咖啡可以提高代谢率3-11%。

咖啡还可以抑制食欲，减少摄入的卡路里。咖啡因可以抑制食欲中枢神经细胞，从而减少食物摄入量。此外，咖啡也可以让你感觉更饱，从而减少进食次数，有助于控制体重。

但过量饮用咖啡会对身体有害处。咖啡因会导致心律不齐，失眠等不良反应。而如果添加了大量的糖和奶油，咖啡的热量也会直线上升，抵消了减肥的效果。

此外，咖啡并不是每个人都适合饮用。咖啡因会导致一些人的胃酸过多，引发胃部不适。而对心脏病患者来说，有时饮用咖啡会诱发心脏病发作。

综上所述，饮用咖啡可以帮助减肥，但并不意味着你可以放任自己进食高热量的食物和甜点。正确的饮用方法应该是控制咖啡的热量及甜度，与健康饮食相结合，适量饮用可以帮你提高新陈代谢，抑制饥饿感以及减轻身体负担。